Агрессия в сети 😤😡
Влияют ли на здоровье споры в социальных сетях?
Конечно, да.
В результате бурной дискуссии выброс кортизола, гормона стресса, может быть не меньше, чем при настоящей драке. Наше подсознание не видит большой разницы при виде злобного высказывания в онлайне или офлайне. Всё воспринимается как реальная угроза, которая вызывает тревожную реакцию.
Чем опасен стресс от общения в сети?
Бывает так, что после конфликта в интернете у человека начинает колотиться сердце, начинает повышаться давление. Кровь и кислород быстро двигаются к конечностям и готовят тело к возможной битве или бегству.
Стресс может быть полезен при действительно настоящей физической угрозе.
Однако когда такие процессы происходят постоянно из-за предполагаемой опасности, скачки артериального давления могут перерасти в гипертонию и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Хронически повышенный уровень глюкозы может спровоцировать диабет, ожирение, психологические расстройства, такие как депрессия.
Поэтому нужно соблюдать правила цифровой гигиены:
ограничивать время в социальных сетях, оставаться в рамках вежливости и доносить мысль о том, что вы поняли позицию другого человека, но не разделяете её и не хотите продолжать спор. И не забывайте оскорбления от хейтера, которому всё равно кого провацировать, никакого отношения к вам не имеют. Вы совсем не знакомый для него человек.
Берегите себя!#психология
ПЛАНЕТА ЗОЖ
